Tacos de huevo

Los tacos de huevo son una opción rápida, saludable y deliciosa para el desayuno o cualquier momento del día. Esta receta combina la proteína del huevo con vegetales frescos, ofreciendo un plato equilibrado y lleno de nutrientes. Además, puedes personalizarlo fácilmente según tus gustos o ingredientes disponibles.
Preparación
5 min
Preparación
10 min
Tiempo Total
15 min
Porciones
1
Tacos de huevo revuelto con tomate, aguacate y cilantro fresco en tortillas de maíz.

Procedimiento

  • Preparar los ingredientes

    Lavar y cortar los vegetales.

    Batir los huevos en un bowl pequeño con una pizca de sal y pimienta.

  • Cocinar los vegetales

    Calentar una sartén antiadherente a fuego medio y añadir el aceite de oliva. Sofreír la cebolla y el pimiento morrón hasta que estén tiernos. Añadir la espinaca y cocinar hasta que se ablande.

  • Cocinar los huevos

    Verter los huevos batidos en la sartén con los vegetales. Cocinar revolviendo suavemente hasta que los huevos estén bien cocidos pero aún suaves.

  • Armar los tacos

    Calentar las tortillas de maíz en un comal o sartén. Colocar una porción de huevo con vegetales sobre cada tortilla.

  • Añadir aguacate y servir

    Decorar con rodajas de aguacate y, si deseas, añadir salsa picante o chirmol para un toque extra de sabor.

    Ingredientes

    • 2 tortillas de maíz para tacos
    • 2 huevos
    • ½ pimiento morrón
    • ¼ cebolla morada
    • 1 taza de espinaca fresca
    • 1 cucharadita de aceite de oliva
    • ¼ aguacate
    • Pizca de sal y pimienta

      Tabla Nutricional

      825 kcal
      Energía
      23 g
      Proteínas
      52 g
      Grasas Totales
      72 g
      Carbohidratos
      3 g
      Azúcares
      5 g
      Fibra
      23 mg
      Sodio
      *La información nutricional es una estimación aproximada basada en los ingredientes. Ten en cuenta que los valores pueden variar en cada caso.

      Notas

      Puedes personalizar estos tacos de huevo agregando queso rallado, tomates cherry o incluso frijoles negros para más sabor y nutrientes. Si prefieres una opción más ligera, utiliza tortillas integrales o de nopal. Para un mejor sabor, sirve los tacos inmediatamente después de prepararlos.

      Gabriela Baranoa, nutricionista en Mood Clinic, sonríe sentada en un escritorio con una computadora portátil negra, una manzana roja y una vela decorativa en un ambiente minimalista y profesional.
      Nutricionista Gabriela Barahona

      Empieza Tu Primera Consulta Nutricional

      Las consultas están basadas en un enfoque integral, que busca mejorar tus hábitos alimenticios, promover un estilo de vida saludable y alcanzar tus objetivos de bienestar.