Procedimiento
Preparar aderezo
En un tazón pequeño, mezcla la mostaza Dijon, la miel, el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto y el jugo de limón.
Bate bien hasta que el aderezo tenga una textura homogénea. Agrega una pizca de sal y pimienta al gusto.
Preparar la base
Lava y seca las hojas de arúgula y lechuga escarola. Colócalas en un bowl grande.
Agrega las rodajas de pera y manzana, asegurándote de distribuirlas uniformemente.
Añade el queso feta y las pecanas para darle textura y un toque especial.
Montaje
Rocía el aderezo sobre la ensalada justo antes de servir y mezcla suavemente para integrar los sabores.
Ingredientes
- 1 taza de lechuga romana
- 1 taza de arugula
- 1 pera
- 1/4 taza de queso feta
- 1 manzana roja gala
- 2 cucharadas de pecanas
- 1 cucharada de mostaza dijon
- 1 cucharadita de miel
- 1 pizca de sal
- 1 pizca de pimienta
- 1 limón
- 1 cucharadita de aceite de oliva
- 1 cucharada de vinagre de vino tinto
Tabla Nutricional
Energía
Proteínas
Grasas Totales
Carbohidratos
Azúcares
Fibra
Sodio
Notas
Esta ensalada es perfecta para complementar una cena navideña, ya que combina sabores frescos, dulces y ligeramente ácidos. Puedes sustituir las pecanas por nueces o almendras si lo prefieres, y ajustar la cantidad de queso feta según tus preferencias. El aderezo, ligero y equilibrado, resalta los sabores naturales de las frutas y las hojas verdes. Puedes cambiar las frutas por cranberries o uvas para darle mas dulzor.
















