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Workbook de duelo: Aprendiendo a Sanar

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El Workbook de duelo: Aprendiendo a Sanar, está diseñado para asistir en el proceso de duelo, ofreciendo estrategias de afrontamiento, ejercicios terapéuticos, y un profundo entendimiento sobre las diversas etapas y manifestaciones del duelo.

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Descripción

"Aprendiendo a Sanar" es un Workbook de duelo diseñado para brindar apoyo a personas enfrentando el duelo. Creado por la Licenciada María Rebeca Martínez Aguilar, este recurso no busca reemplazar la terapia psicológica sino complementarla, ayudando en el proceso de sanación tras la pérdida de un ser querido.

El contenido del workbook aborda diversos aspectos del duelo, incluyendo:

  1. Definición del Duelo: Explora la naturaleza del duelo, subrayando su individualidad y diversidad.
  2. Tipos de Pérdidas: Reconoce varias formas de pérdida, como la muerte de un ser querido, pérdidas emocionales y simbólicas.
  3. Estrategias de Afrontamiento Saludable: Presenta técnicas y consejos para manejar el duelo de manera constructiva.
  4. Etapas del Duelo: Basado en el modelo de Kübler-Ross, detalla las etapas del duelo, aunque reconoce que no todos las experimentan de la misma manera.
  5. Expresiones Físicas, Emocionales y Cognitivas: Describe las diversas manifestaciones del duelo.
  6. Influencias en el Proceso de Duelo: Examina cómo factores como la naturaleza de la pérdida y el apoyo social influyen en la experiencia del duelo.
  7. Autocuidado en el Duelo: Enfatiza la importancia del cuidado personal durante el proceso de duelo.
  8. Actividades Terapéuticas: Incluye ejercicios como escribir cartas de despedida y crear scrapbooks para ayudar en la expresión y procesamiento de emociones.

El Workbook de duelo es una herramienta valiosa para quienes buscan entender y manejar su duelo de manera saludable, proporcionando un espacio de reflexión y crecimiento personal. Además, fomenta el reconocimiento de la pérdida como parte de la vida, ofreciendo formas de honrar la memoria de los seres queridos y avanzar hacia la sanación.

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